Dichter herontdekt traditie die nu internationaal populair wordt
Het ‘schemeren’ of ‘dusking’ maakt een comeback als mindfulness-praktijk. De Nederlandse dichter Marjolijn van Heemstra bracht de oude traditie nieuw leven in – met wetenschappelijk bewezen resultaten voor je mentale gezondheid.
Ik moet eerlijk zijn: toen ik hoorde over deze trend dacht ik eerst aan mijn eigen avonden na een lange supsessie op het water. Die momenten waarop je even blijft hangen op de steiger, kijkend hoe het licht langzaam verdwijnt. Blijkt dat daar een naam voor is.
Schemeren draait om bewust naar buiten stappen tijdens de overgang van dag naar nacht. Van Heemstra legt uit: “Kijk naar één punt en zie het vervagen. Focus je. Bomen werken heel goed – ze rijzen even op en vervagen dan.” Geen telefoon, geen afleiding, gewoon observeren.
De gezondheidsvoordelen zijn serieus. Onderzoek toont aan dat deze praktijk stress en angst vermindert, je slaapkwaliteit verbetert en zelfacceptatie vergroot door mindfulness. Voor ons outdoorliefhebbers is het eigenlijk de perfecte afsluiting van een actieve dag op het water of in de bossen.
Van Heemstra organiseert nu events in Ierland, Duitsland en Yorkshire, zoals Upworthy meldt. De praktijk sluit mooi aan bij het eerdere viraal gegane Nederlandse concept ‘niksen’ uit 2019.
Wat me aanspreekt is hoe toegankelijk het is. Na je kajaktrip of wandeling hoef je alleen maar even te blijven staan. Geen speciale uitrusting, geen waterdichtheidsratings – gewoon jij en het avondlicht. Perfect dus om te combineren met je outdoor-activiteiten.
Probeer het vanavond zelf: kies na je avondsessie op het water een boom of landschapspunt, en kijk gewoon hoe het licht verdwijnt. Geen app nodig.
